اليوم العالمي للقلب: نبض واحد لنشر التوعية وحماية الحياة

يحيي العالم في التاسع والعشرين من شتنبر كل عام اليوم العالمي لأمراض القلب وهي محطة توعوية مهمة ومناسبة لرفع درجة الوعي بصحة القلب والشرايين وتكمن أهمية تخليد هذا اليوم في كون امراض القلب تعد من اهم أسباب الوفيات والتي بلغت نسبة 31%

أهمية المناسبة والأرقام العالمية

تُمثّل أمراض القلب والأوعية الدموية المسبب الأول للوفاة عالميًا، حيث تحصد أرواح ما يقارب 20.5 مليون شخص سنوياً، وتعود غالبية هذه الوفيات إلى الازمات القلبية والسكتات الدماغية. وتتضاعف أهمية هذا اليوم لأن أغلب هذه الإصابات والوفيات يمكن الوقاية منها؛ إذ تشير الدراسات إلى أن نحو 80% من الوفيات المبكرة بأمراض القلب يمكن تجنبها عبر إدخال تغييرات بسيطة، ولكنها جوهرية على نمط الحياة اليومي.

وتتنوع العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب بين عوامل متغيرة يمكن التحكم بها وأخرى غير متغيرة:

العوامل القابلة للتحكم تشمل النظام الغذائي غير الصحي: الإفراط في تناول الدهون المشبعة، السكريات، والملح (الصوديوم).و كذا الخمول البدني: قلة النشاط الرياضي والجلوس لفترات طويلة. دون اغفال التدخين: بجميع أنواعه، حيث يُعتبر من أخطر العوامل المسببة لتصلب شرايين القلب. ارتفاع ضغط الدم و داء السكري و إهمال متابعتهما مما يؤدي إلى إجهاد عضلة القلب وتلف الأوعية.

اما فيما يتعلق بالعوامل الغير القابلة للتحكم فتشمل التاريخ العائلي الوراثي، والتقدم في السن.

وللوقاية من هاته الامراض فتتطلب حماية القلب عبر خطة عمل يومية تعتمد على السلوكيات الصحية التالية:

| الممارسة الصحية التغذية المتوازنة الاعتماد على الخضروات، الفواكه، الألياف، والأسماك مع التقليل من الصوديوم و الدهون المتحولة النشاط البدني المنتظم ممارسة الرياضة المتوسطة (كالمشي) لتعزيز كفاءة القلب و ضبط مستويات ضغط الدم الإقلاع عن التدخين لتحسين كفاءة الشرايين فضلا عن الفحص الدوري مراقبة مستويات ضغط الدم، السكر، والدهون للتدخل المبكر قبل حدوث مضاعفات وكذا التحكم في الضغط النفسي وعوامل التوتر والقلق

إن اليوم العالمي لمرضى القلب ليس مجرد تاريخ في التقويم، بل هو تذكير فريد بأن العناية بهذا العضو الحيوي تبدأ من القرارات الوقائية التي نتخذها يومياً على مائدتنا وفي أسلوب حياتنا فالعناية بصحة القلب هي استثمار يومي في جودة الحياة